Hej, pod pojęciem „nawyk” kryje się w terminologii psychologii zautomatyzowana czynność (sposób zachowania, reagowania), którą nabywa się w wyniku ćwiczenia (głównie przez powtarzanie).
Dokładnie tak jak tłumaczy to wikipedia tak trzeba to interpretować, szczególnie ostatnie słowa. Ćwiczenia oraz powtarzanie. Jeśli raz w tygodniu pójdziecie z musu na siłownie, bo kupiliście przecież karnet to nie jest to nawyk. Nawykiem jest coś co powtarzacie bardzo często, czasem nawet kilka razy dziennie. Dobre nawyki trzeba sobie po prostu wyćwiczyć poprzez ciężką lub mniej ciężką pracę i ciągłe powtarzanie ich.
1) Pragnienie samorozwoju
Dla całej ludzkości jest to najważniejszy nawyk. Gdyby ludzie nie chcieli się rozwijać, odkrywać nowych rzeczy oraz łamać ograniczeń to wciąż siedzielibyśmy w jaskiniach, bez narzędzi, bez ubrań, bez wszystkiego co nas otacza. Ludzie pragną iść z postępem, o czym najlepiej świadczy rozwój technologiczny oraz odkrywczy w ostatnich latach. Ciągłe dążenie do samorozwoju może przejawiać się w każdej kategorii.
Możesz codziennie starać się robić coraz to cięższe treningi i łamać swoje ograniczenia, codziennie uczyć się czegoś nowego z rozmaitych książek, codziennie gotować coraz to bardziej wyszukane i smaczne dania. Człowiek nigdy nie powinien przestać się uczyć i rozwijać, a pamiętajcie, że prawdziwa nauka zaczyna się dopiero po skończeniu szkoły. Wtedy nikt już (poza pracodawcą) nie wymaga od was pewnej wiedzy, bądź umiejętności, a to czy będziecie szli do przodu, czy dacie innym być lepszym od was zależy tylko od waszego pragnienia samorozwoju.
2) Dbanie o zdrowie, ćwiczenia
Z minuty na minutę stajemy się coraz starsi, więc odpowiednie dbanie o własną sprawność fizyczną jest koniecznym nawykiem. Ćwiczenia każdy powinien dopasować pod siebie, dla jednego będzie to bieganie, dla drugiego siłownia, a jeszcze inny może trenować walki w klatce. Aktywność fizyczna powinna stać się nieodzownym elementem waszego życia, ponieważ w głównej mierze to ona dostarcza nam energii oraz dodaje atrakcyjności.
3) Regeneracja
Skoro było już o ćwiczeniach to muszę wspomnieć też o regeneracji. I nie, nie mówię tutaj o wylegiwaniu się do 10 rano na łóżku, tylko o koniecznej regeneracji po wysiłku fizycznym, bądź psychicznym. Nie jesteśmy robotami, chociaż często wymaga tego od nas otoczenie i bardzo szybko rozwijający się świat, mimo wszystko odpoczynek poprzez zdrowy spacer, medytację, czy krótką drzemkę w dzień dla resetu również powinien znaleźć się w waszej liście codziennych konieczności
4) Odpowiednia jakość snu
O tym napiszę w przyszłości cały odrębny artykuł dokładnie rozpisując wam co powinniście zrobić, aby wasz sen był efektywny nawet śpiąc 6h.
Aczkolwiek sen jest podstawą dla naszego dobrego samopoczucia, siły fizycznej i psychicznej, koniecznością dla systemu odpornościowego. Nie zaniedbujcie swojego snu!
5) Ciągłe dążenie do własnych celów życiowych
Najgorzej jest zapominać o swoim życiu i żyć życiem innych. Zawsze trzeba pamiętać jakie to MY mamy marzenia i jak powinno wyglądać nasze życie. Ludzie bardzo często uważają celebrytów i influancerów za wzory do naśladowania, jednak to najgorsze z możliwych wyjść. Nie wiecie przez co oni przeszli, czy są zadowoleni z punktów, w którym się znajdują i co robią, a przede wszystkim nie jesteście nimi, jesteście sobą. Dążenie do spełniania swoich celów i stawiania sobie poprzeczki coraz wyżej musi stać się dla was obowiązkowym nawykiem jeśli chcecie mieć udane życie.
6) Spełnianie marzeń
Nie odpowiem wam na pytanie jak macie zebrać pół miliona na własną stadninę koni, ani jak znaleźć złoty biznes, za którego przychody będziecie mogli spełniać własne zachcianki, bo na to pytanie każdy odpowiedź musi znaleźć sam. Aczkolwiek jeśli chcecie faktycznie spełniać swoje marzenia to musicie cały czas o nich pamiętać, tak, aby we wszystkim co robicie i aby każdy wasz wybór w życiu przybliżał was do realizacji tych marzeń. Jeśli nie zaczniecie żyć i spełniać własne marzenia to będziecie zmuszeni do realizacji cudzych marzeń, prosty wybór.
7) Odkładanie pieniędzy na przyszłość
Jeśli teraz nie jesteście w stanie odłożyć chociaż 100zł w miesiącu to nawet jak będziecie zarabiać 300tyś/miesięcznie to gwarantuje wam, że nie odłożycie nawet złotówki, bo podwyższą się wasze wymagania co do standardu życia, a umiejętności odkładania i oszczędzania będzie wam brakowało.
Nawet jeśli nie zarabiacie, to można odłożyć sobie część pieniędzy z urodzin, część sobie dorobić w dodatkowej pracy, bądź przez Internet. Nawet jeśli będzie to 5 złotych dziennie to rocznie da wam to około 1800zł. Kwestia odmówienia sobie jednej kawy/energetyka dziennie.
8) Dbanie o rodzinę i przyjaciół
Nawet jeśli jesteście najbardziej zapracowanymi ludźmi w swoim otoczeniu, nawet jeśli macie pod sobą 300 ludzi, bądź 4 firmy to wciąż powinniście znaleźć czas dla swoich najbliższych oraz przyjaciół, ponieważ to właśnie na ludziach opiera się nasze życie. Od porodu do śmierci otaczają nas ludzie, czy tego chcemy, czy nie, więc warto dobrać sobie takie towarzystwo i mieć z nimi takie stosunki, że zawsze będzie można na nich liczyć, oraz, że życie z nimi będzie przepiękne każdego dnia.
9) Pozytywne nastawienie i pro aktywność
Z nikim nie spędza się lepiej czasu niż z pozytywnymi osobami, które dodają wam energii w każdej sekundzie. Zastanówcie się co najczęściej mówicie wy albo wasi bliscy jak zbijecie jakiś talerz, albo zawalicie jakaś sprawę? Podejrzewam, że „Ale ze mnie … (wstaw dowolne bluzgi/obraźliwe epitety pokroju łamaga, debil, idiota, niezdara, przygłup, cienias). Ja natomiast zawsze śmieję się na maxa jak ja albo moja dziewczyna zbijemy coś bo to przecież tak drobna sprawa, że nie ma żadnego wpływu na nasze życie.
Następnym razem w formie ćwiczenia po odwaleniu jakieś głupoty albo zbiciu naczynia powiedzcie na glos „jestem super”. Gwarantuje wam, że mózg przyswoi tę informację i powiedzenie czegoś głupiego w towarzystwie lub zbijanie naczyń będzie wam się rzadziej zdarzać, ponieważ jeśli mówicie, że jesteście najgorsi to mózg z czasem to akceptuje i tak już zostaje.
10) Uśmiech
Ale, ale, ale zaraz przystopuj Adrian.. Uśmiech to nawyk?
Nie, ale powinniście zrobić z tego nawyk jeżeli chcecie być szczęśliwymi ludźmi, którzy są pozytywnie odbierani przez innych. Na bank Pani kasjerce w Biedronce lepiej się będzie kasować jeśli z uśmiechem powiecie jej miłego dnia przy odchodzeniu od kasy, a ludzie będą skłonni pomagać wam, bądź więcej od was kupować jeśli przywitacie ich serdecznym uśmiechem. W dodatku uśmiechając się, niwelujecie dużo niedociągnięć na twarzy, jednak kosztem tego jest szybsze dostawanie zmarszczek na czole, jednak kto by się tym przejmował skoro ceną jest bycie szczęśliwym? Naprawdę nie sposób zliczyć korzyści jakie płyną z prostej czynności jaką jest uśmiech!
Liczę, że chociaż część z tych nawyków wprowadzicie w życie, a pozytywnymi rezultatami pochwalicie się już w niedalekiej przyszłości.
Przy okazji wpadnij na moje Social Media żeby być na bieżąco! Link poniżej.
/Atypowybloger.
